Cuándo puede servir esta hoja
Si prefieres un cuaderno o quieres empezar sin una aplicación, imprime esta hoja A4. Sus siete filas sirven para siete observaciones, incluso varias el mismo día. Imprime otra hoja cuando necesites más espacio.
Compartir tu diario Reliefly
Esta hoja no es una exportación. En Reliefly, abre Ajustes y después Preparar una consulta para revisar el resumen gratuito de los últimos siete días. Los informes PDF completos y CSV están disponibles con Plus.
Tu escala personal
Utiliza de manera coherente una escala de 0 a 10, con 0 para ausencia de dolor. Puedes registrar explícitamente los días sin dolor. La plantilla no sustituye el consejo médico.
Cómo rellenar la hoja
Una fila corresponde a una observación: fecha, hora, intensidad y zona del cuerpo. El contexto es opcional. Las siete filas no obligan a una observación diaria. Imprime más hojas y escribe explícitamente «sin dolor» en lugar de dejar una casilla vacía.
Conservar o compartir la hoja
Tú controlas la hoja rellenada. Guárdala donde elijas y selecciona qué mostrar durante una conversación. El sitio no recibe lo que escribes en papel. Para una copia digital de tu diario Reliefly, utiliza las funciones PDF de la app.
Mi diario del dolor
| Fecha / hora | Intensidad 0–10 | Zona | Notas / contexto |
|---|---|---|---|
Mis preguntas para la consulta
Tu diario, en tu teléfono.
Registra el dolor y consulta tu historial en Reliefly, sin crear una cuenta.
Instalar Reliefly para Android ↗